Что лучше: беговая дорожка или велотренажер?
Продавцы тренажеров всегда сталкиваются с вопросом новичков, какой тренажер лучше выбрать для собственных тренировок: велотренажер либо беговая дорожка? На это имеется верный ответ: чтобы выяснить необходимо попытаться оба.
Но все же, для облегчения выбора, давайте разглядим минусы и плюсы этих тренажеров.
Тренировки на беговой дорожке и велотренажере попадают в категорию кардио, что означать они тренирую сердце и все связанные с ним органы, повышают выносливость организма, содействуют похудению.
Прежде всего необходимо заметить, что при тренировке на велотренажере, верхняя часть тела по большей части статична, трудятся лишь ноги, а при занятиях на беговой дорожке принимают участие практически все группы мышц. Следовательно, беговая дорожка более функциональна.
При занятиях на велотренажере за час тренировки сжигается 400–500 ккал, на беговой дорожке, больше – 600–700 ккал.
Еще одним, преимуществом беговой дорожки, имеется возможность своевременной регулировки нагрузки, для этого применяя заложение в прибор программы возможно поменять темп тренировки – от несложной ходьбы до стремительного бега.
Но так как делать упражнения планируется в домашних условия, то необходимо заметить, что велотренажеры более компактные, их несложнее устанавливать, переносить. Дабы разобрать и перенести громоздкую конструкцию беговой дорожки, необходимо израсходовать больше времени и сил.
К тому же шум от работы беговой дорожки намного больше, чем от велотренажера. Учитывая эргономику, для домашних условий лучше подходят велотренажеры.
В случае если ваш выбор пал на велотренажеры, то зайдя на интернет-страничку Велотренажеры в Алматы возможно заметить все их характеристики и подобрать необходимый.
Выбирая тренажер, необходимо заблаговременно определиться на какие конкретно нагрузки рассчитываете и дабы не навредить собственному здоровью, лучше перед приобретением проконсультироваться с доктором. По причине того, что велотренажер не рекомендуется для людей, у которых неприятности с позвоночником, острые формы сердечных заболеваний, тромбофлебит.
Беговые дорожки запрещены людям с заболеваниями суставов. Для них лучше будет заниматься на велотренажерах, поскольку нагрузка на суставы в том месте значительно меньше.
Беря тренажер необходимо не забывать, что лишь постоянные занятия, окажут помощь достигнуть желаемого результата. Исходя из этого, дабы он не превратился в вешалку либо предмет интерьера, необходимо заблаговременно составить график тренировок и, непременно, его выполнять.
