Интересные варианты кефирных диет
Желаю предложить читателю занимательные варианты кефирных диет, где главным продуктом питания будет кефир. В любом случае берите кефир с жирностью не превышающей полтора процента, и сроком от даты изготовления не более 2 дней.
Во всех вариантах диеты, основанной на кефире, вы должны в течение дня выпивать воду побольше.
Монодиета кефирная – дни разгрузки на кефире. Дневная доза кефира — полтора либо два литра.
Поделите указанное количество на 5-6 приёмов. Выпивать каждую часть необходимо через примерно равные отрезки времени.
Неспециализированная длительность данной кефирной монодиеты – от 1 до 3 дней.
Творожно — кефирная диета для разгрузки. В течение дня вам направляться съедать 300 (+,-) гр. творога (нежирного) и выпивать 750 гр кефира.
И кефир, и творог прекрасно стимулируют обменные процессы, что свидетельствует громадную, чем в большинстве случаев утрату калорий. Имеется вариант для тех, кто не желает целый сутки выпивать лишь кефир. На ланч выпейте один стакан (не больше) кефира и один ломтик легко подсушенного хлеба.
Через 4 часа, в качестве завтрака номер 2 – 2 яблока и 250 гр.кефира (возможно выпить вместо кефира свежевыжатый сок). На обед: овощной салат (возможно квашеную капусту либо винигрет) и 200 гр. рыбы варённой.
Полдник: 1 стакан (25 мл) кефира и одно либо два средних яблока (либо каждые другие фрукты, лучше не сладкие). Ужин составит 1 средних размеров ломтик сыра, 2 либо 3 яблока, как вариант — морковная запеканка, 1 кусочек хлеба.
На ночь: стакан нежирного либо маложирного кефира.
Трёхдневная диета на яблоках и кефире. Вычислена диета на 4 дня. Каждый день вы станете худеть на один кг.
В случае если этот вариант диеты применять 1-2 дня, то окажется хорошая разгрузка организма. Рацион на сутки – 2 л. однопроцентного кефира, и 1,5 кг яблок (возможно печёных).
