Как побороть страх перед соревнованиями
Фактически любой начинающий спортсмен в той либо другой степени испытывает ужас перед состязанием . Он начинает нервничать, раздражаться, накручивать себя. Такие переживания смогут привести к утрата хорошего настроя.
В голове появляются мысли о неосуществимости совладать с возложенной на спортсмена серьезностью и поставленными задачами. Оказать помощь перебороть собственный ужас окажет помощь психотерапевтическая подготовка.
За пара дней до грядущего соревнования отработайте перемещения, каковые у вас получаются оптимальнее . Попытайтесь выделить большее время на тактическую и техническую подготовку.
Очень сильно физически не перенапрягайтесь, придерживайтесь сна и привычного режима питания.
За сутки до грядущего состязания попытайтесь отвлечься и посетить любой культурный центр (кино, театр, цирк). Попытайтесь максимально отвлечься и взять наслаждение.
В случае если грядущий турнир проходит в незнакомой для вас обстановке, тогда вам по возможности нужно выехать к месту соревнований заблаговременно и лучше с ним познакомиться.
Перед началом выступления, нужно осмотреть спортивную площадку, сделать легкую разминку. На протяжении ее выполнения, постарайтесь в мыслях совершить курс самовнушения.
Думайте лишь о победе, о том, что вы лучший.
Не рекомендуется использовать алкоголь и другие успокаивающие средства. Не забывайте что трезвый ум — это первый ход к победе.
Воспользовавшись этими рекомендациями, вы победите ужас перед участью в турнире что где в то время, когда, либо любом втором соревновании.
Удач вам и будущих побед!!!
