Как правильно спать во время беременности
На протяжении беременности дамам нужно выполнять особенные правила размещения тела на протяжении сна. Так как растущий плод в утробе увеличивает размер живота с каждым днем, дремать на животе не одобряется докторами акушерами.
В данной статье будут рассмотрены самые правильные позы для сна беременных дам.
Наилучшей позой сна есть размещение на левом боку. Доктора не советуют размешаться на правом в связи с вероятным давлением на правую почку. Кроме этого вероятен сон на полубоке.
Как это? Вы располагаетесь на левом боку и мало переворачиваетесь на пояснице, но не до конца.
оптимальнее под угол поясницы подложить маленький ватный валик для большего комфорта.
Предосторожности.
Категорически запрещается на втором и третьем триместре беременности сон на пояснице,потому, что плод на последних месяцах беременности имеет большой вес это может привести к повышенному давлению на внутренние органы, и пережатию межпозвоночной вены.
В случае если же беременность протекает на ранних сроках, при таких условиях сон на пояснице приветствуется, но нужно применять особые подушка для беременных, приобрести каковые вы сможете во многих магазинах вашего города либо же заказать через интернет. Подушку нужно подкладывать под поясницу, и под ноги, чтобы избежать оттеков.
В положении на боку кроме этого возможно применять подушку в форме банана, которую легко обхватить не только руками, но и ногами.
Не неважным есть и размер постельного ложа. Рекомендуется применение просторной кровати с упругим матрасом.
Упругий матрац нужен в связи с тем, что ночью второй дремлющий человек может ворочаться либо подниматься, что может нарушить сон беременной дамы и причинить ей неудобства.
Кроме этого рекомендуем узкое одеяло, которое обеспечит вашему телу приток свежего воздуха, и исключит вероятные неприятности с теплообменом.
