Как предотвратить атеросклероз сосудов
Атеросклероз — это хроническое заболевание, при котором стены артерий уплотняются из-за холестериновых отложений. Это приводит к сужению просвета сосудов, впредь до их полной закупорки, и нарушению кровоснабжения органов.
Лечение атеросклероза достаточно затруднительно, а потому направляться вовремя заняться профилактикой заболевания.
Вопрос «как удалить мозоль на пальцах ног ?» — 3 ответа
Вам пригодится
- — пшеничные отруби.
Инструкция
1
Не обращая внимания на то, что атеросклероз проявляется значительно чаще к 50-60 годам, его профилактику направляться затевать значительно раньше. Главной причиной болезни есть нарушение липидного обмена, а потому нужно уделять внимание верному питанию.
Исключите из рациона продукты, которые содержат животные жиры. В случае если полный отказ от них неосуществим, хотя бы сведите их потребление к минимуму. А вот растительные жиры, наоборот, нужны, так что подсолнечное, оливковое и льняное масло должно входить в ежедневный рацион.
Кроме этого употребляйте в пищу злаки, овощи, ягоды и фрукты. Весьма нужна вареная рыба.
2
Смотрите за весом. При излишней массе тела возможность развития атеросклероза сосудов возрастает в разы. При необходимости выполняйте низкокалорийную диету, больше двигайтесь.
3
Физическая активность есть хорошим методом профилактики атеросклероза. Вовсе не обязательно подвергать собственный организм изнуряющим спортивным тренировкам, пользу принесут кроме того ежедневные пешие прогулки.
4
Еще одним предрасполагающим к формированию атеросклероза причиной есть курение. Но, алкоголь также не несет ничего хорошего организму.
Чем раньше вы откажетесь от негативных привычек, тем больше возможность того, что заболевание обойдет вас стороной.
5
Предрасположенность к атеросклерозу сосудов имеется у людей, родные родственники которых страдали этим заболеванием.
Если вы входите в группу риска, каждый год проходите обследование с целью обнаружения нарушений. Заболевание, найденная на ранней стадии, прекрасно поддается лечению медикаментозными средствами.
6
Хорошим средством профилактики атеросклероза сосудов являются пшеничные отруби.
Измельчите их в кофемолке, по окончании чего залейте кипятком на полчаса. По окончании времени слейте лишнюю жидкость, а оказавшуюся кашицу принимайте трижды в сутки по столовой ложке.
