Как танцевать брейк-данс
Брейк-данс зародился во второй половине шестидесятых годов прошлого века в Бронксе. Первоначально он именовался Good Foot, по заглавию пластинки знаменитого музыканта музыканта Джеймса Брауна.
В базе танца лежало совмещение вращений и падений. Позднее наименование трансформировалось в би-боинг и означало танец под ломаные (break) ритмы.
Инструкция
1
Брейк-данс – достаточно виртуозный танец, требующий хорошей физической подготовки. Еще до начала занятий фактически брейком танцоры обучаются находиться на голове и руках, на одной руке, усиливают мускулы поясницы и развивают растяжку впредь до шпагатов.
Потому, что кое-какие элементы недоступны некоторым денсерам, весьма скоро брейк-данс разделился на два стиля – упрощенный верхний и полноценный нижний.
2
Занятия начинаются с неспециализированной разминки. Первые упражнения – вращения головой по часовой и против часовой стрелки.
Покачайте головой вперед-назад и в стороны.После этого таким же образом вращаются сжатые в кулаки кисти рук. После этого сцепите их в замок, прогните вверх и вних.Разминка плечевого пояса складывается из вращений плечами вперед и назад.
После этого поднимайте и опускайте их. Постарайтесь свести плечи сперва позади, позже спереди. Помашите всецело расслабленными руками, как канатами. В совершенстве они всецело должны быть параллельны плечам.Положите руки на пояс.
Наклоняйтесь всем корпусом вправо и влево, позже вперед и назад. Позже повторите, опустив руки. При наклоне, в случае если у вас хорошая растяжка, руки будут касаться пола.Неспециализированная растяжка. Стоя согнитесь пополам, стараясь упереться лицом в колени.
Зафиксируйте положение на пара секунд. После этого сядьте, выпрямив и сведя ноги перед собой и повторите. Сделайте еще пара упражнений на растяжение мышц, но не переусердствуйуте – это лишь начало.
3
Базисные перемещения брейк-данса. Стоя, ноги совместно. Помашите перед собой сперва одной рукой, позже второй.
Помашите каждой ногой справа и слева.Сидя на корточках, отведите правую ногу в сторону. Медлено переместите центр тяжести на нее, двигаясь параллельно полу.
После этого обратно.Поднимитесь, обопритесь на стену, положив на нее руки. Ноги отведите назад, переминайтесь со стопы на стопу, сперва медлительно, позже ускоряя.
