Рисовая диета — залог красоты и здоровья
Частенько в разных диетах применяют рис, что не просто так. Данный превосходный злак способен насытить организм достаточным числом углеводов, и зарядить его энергией на целый сутки.
Как раз исходя из этого на сегодня рисовая диета есть одной из самые популярных и действенных.
Вопрос «возможно ли имеется помидоры по окончании операции по удалению желчного пузыря?» — 2 ответа
Попадая в организм, рис разбухает и очищает его от токсинов и вредных шлаков. Помимо этого, эта злаковая культура есть прекрасным источником кальция и калия.
Рис содействует нормализации магниево-фосфорного баланса и даёт предупреждение развитие сердечно-сосудистых болезней. Самый несложный метод избавиться от лишних килограммов и исправить собственный здоровье – это применение совокупности «пяти количеств».
Сущность ее достаточно несложна, лишь вам потребуется мало времени на подготовку. Заберите 5 чашек либо маленьких банок, в каждую емкость насыпьте по 2 ст.л. риса и залейте его 200 мл кипяченой воды.
Настаивать рис необходимо 4 дня, каждый день меняя воду. На пять дня слейте жидкость из первой емкости и съешьте рис. Помимо этого, имеете возможность обогатить собственный рацион фруктами и свежими овощами, отварным постным мясом либо рыбой, кисломолочными продуктами.
Существует две разновидности рисовой диеты: твёрдая и легкая. Первая отличается тем, что в ее рационе присутствуют достаточно строгие ограничения. В сутки разрешается использовать 1 стакан отварного риса.
Эту дозу необходимо равномерно распределить на пара приемов. Запивать рис рекомендуется только свежевыжатым яблочным соком либо очищенной водой. Продолжительность таковой диеты образовывает три дня.
Легкая рисовая диета считается более щадящей, а ее курс вычислен приблизительно на 7-10 дней. В день вы имеете возможность использовать около 500 г отварного риса.
Помимо этого, допускается добавление в рацион питания маленькое количество постного мяса либо рыбы, приготовленного на несколько, натуральный йогурт, фрукты и свежие овощи. Запивать разрешается зеленым чаем, свежевыжатым яблочным соком, либо негазированной минеральной водой.
Основное преимущество легкой рисовой диеты – это разнообразие рациона. Наряду с этим направляться всецело исключить потребление поваренной соли.
