Совет 1: секреты здорового сна, или как правильно выбрать подушку и одеяло
Человек проводит во сне треть собственной жизни. Полноценный сон является залогом успешного дня и хорошего самочувствия, исходя из этого принципиально важно подойти со всей серьезностью к выбору одеяла и подушки, каковые окажут помощь расслабиться и взять чувство уюта.
Вопрос «как вырости?» — 5 ответов
Инструкция
1
Выясните форму вашего затылка, дабы выбрать подходящую подушку. Для этого необходимо выпрямить позвоночник, немного поднять голову, взглянуть вперед и ощупать основание затылка.
При мало вогнутой его форме лучше применять подушку средней толщины, а при достаточно заметной — высокую и жёсткую. Обладателям плоского затылка подойдет мягкая подушка маленького размера. В случае если же у вас выпуклая задняя часть головы, лучше дремать по большому счету без подушки.
2
Выберите высоту подушки, которая зависит от изюминок телосложения, правильнее, от длины и ширины плеч. не меньше ответственным есть верный выбор наполнителя подушки.
Подушки из гусиного пуха являются воздухопроницаемыми, весьма мягкими и комфортными, талантливыми продолжительно сохранять тепло. Наполнитель из овечьей шерсти кроме этого легко поддается проветриванию, влагостоек и может помогать достаточно продолжительный срок — до 10 лет.
Но натуральные наполнители способны приводить к аллергии и нуждаются в регулярной чистке, потому, что часто в них заводятся пылевые клещи.
3
Приступите к выбору одеяла.
Прежде всего убедитесь, что материал, из которого оно произведено, сохраняет тепло, есть воздухопроницаемым и влагостойким. Пуховое одеяло прекрасно пропускает воздушное пространство и впитывает пот, но скоро отсыревает и может стать источником аллергической реакции.
4
Остановите собственный выбор на шерстяном одеяле, в случае если вам по душе таковой материал. Он прекрасно впитывает влагу, снимает нервное и мышечное напряжение. Недочёт только в том, что шерсть кроме этого не подойдет некоторым аллергикам.
Самый распространенно и доступно синтетическое одеяло, складывающееся из разных видов волокон. В этом случае совершенным вариантом станут такие их разновидности, как, например, холлофил либо тинсулейт: они легкие, мягкие и замечательно сохраняют тепло.
Их единственным недочётом есть накапливание статического электричества.
