Совет 1: способы преодоления стресса
Стресс всегда сопровождает современного человека. На эмоциональное состояние людей влияет сумасшедший темп судьбы, неприятности на работе, другие факторы и финансовая нестабильность.
Вопрос «Что бы вы стали делать если бы вас кинул супруг вы были уволены с работы и от вас отвернулись приятели?» — 5 ответов
Любой человек точно сталкивался с этим неприятным явлением, которое оказывает отрицательное влияние на все области его жизнедеятельности. Люди в стрессовом состоянии не смогут дать объективную оценку окружающим и событиям, обычно принимают неправильные ответы, не смогут осуществлять контроль себя и собраться с мыслями.
Помимо этого, стресс приводит к нервозности, мешает адекватному восприятию действительности, не позволяет продвигаться к поставленной цели, ведет к важным психотерапевтическим потрясениям.
Результатом действия стресса есть неуверенность в собственных силах, низкая работоспособность, невозможность четко определиться с поставленными целями, и с их достижением. Стрессовые обстановки разрушает веру человека в себя, подрывают его авторитет в глазах окружающих, приводят к различным проблемам со здоровьем . Глубокие эмоциональные переживания содействуют ослаблению иммунитета человека, увеличивают риск болезней, среди них и хронических.
Действенные советы, каковые окажут помощь уменьшить стрессовое состояние:
— взглянуть на судьбу по-новому, смените ветхие привычки;
— по возможности хотя бы на некое время смените окружение , род и обстановку занятий, старайтесь отвлечься от того, что забирает у вас силы и приводит к раздражению;
— по окончании завершения трудового дня не думайте о проблемах на работе, настраивайтесь на развлечения и приятный отдых;
— не вините себя за слабости и идеальные в прошлом неточности, примите себя таким, каким вы имеется;
— выделите достаточное время на полноценный сон и восстановление сил , что кроме этого окажет помощь избавиться от стресса.
Все вышеизложенные методы лишь частично смогут оказать помощь преодолеть стрессовое состояние. Весьма нужна медитация.
Она учит руководить чувствами человека, осознавать себя, разрешает восстановиться по окончании трудового дня, постоянно оставаться рассудительным и не зависеть от разных жизненных обстановок.
