Что делать, если выпадают волосы
С проблемой выпадения волос сталкиваются как мужчины, так и дамы. Неправильное питание, стрессы, курение, алкоголь, разные болезни, изменение гормонального фона, отсутствие должного ухода – эти и многие другие факторы приводят к усиленной потере волос.
Самый действенный метод борьбы с этим явлением – устранение обстоятельств.
Вопрос «как вырости?» — 5 ответов
Инструкция
1
Процесс выпадения волос физиологичен и есть нормой, в случае если утраты не превышают 100 волос в сутки. В то время, когда же на расческе и в руках остаются целые пучки, необходимо бить в набат и принимать незамедлительные меры для спасения шевелюры.
2
В первую очередь проанализируйте недавние события собственной жизни и выясните, какие конкретно из них имели возможность вредить организму волос. В частности, подобное влияние оказывают всевозможные диеты, из-за которых организм недополучает питательных веществ, витаминов и микроэлементов, что ведет к ранней смерти волосяных фолликулов.
Не лучшим образом сказываются и гормональные трансформации, к примеру, в периоды беременности и по окончании родов, прием противозачаточных препаратов, заболевания эндокринной совокупности. Помимо этого, переживания и стрессы провоцируют разные психосоматические болезни, каковые смогут сопровождаться выпадением волос.
3
Дабы установить и устранить подлинную обстоятельство поредения шевелюры, обратитесь к доктору-трихологу и вместе с ним отыщите корень неприятности. Возможно, вам потребуются консультации вторых экспертов: гинеколога, эндокринолога, дерматолога.
Сдайте нужные анализы – это окажет помощь поставить верный диагноз и выработать действенный замысел лечения.
4
Взяв рекомендации и назначения докторов, строго следуйте им: принимайте лекарства и витамины, применяйте опытные лечебные шампуни, маски и бальзамы.
В случае если вам пропишут физиотерапию, грязелечение и массаж, не пропускайте сеансы. Не забывайте, лишь комплексный и важный подход даст прекрасный результат в борьбе с выпадением волос.
5
Выполняйте гигиену: мойте волосы по мере загрязнения, не допуская накопления кожного жира, применяйте подходящие для нередкого мытья кондиционеры и шампуни. Не перегружайте волосы сушкой феном, завивкой, стягиванием, сложными прическами, окрашиванием.
В случае если у вас долгие волосы, каждый день используйте технику расчесывания с перекидыванием: зачешите волосы на левую сторону головы, совершите по ним пара раз расческой, перекиньте направо, опять совершите расческой и повторите 8-10 раз.
6
Нормализуйте собственный питание.
В вашем рационе должно быть достаточное количество белков, железа и витаминов группы В, С и Е, исходя из этого включайте в меню нежирные сорта мяса, рыбы и птицы, бобовые, хлеб неотёсанного помола, отруби, творог, фрукты и овощи, растительное масло. Избегайте продуктов с громадным содержанием консервантов и соли.
7
Старайтесь вести деятельный образ судьбы, поскольку физические нагрузки улучшают циркуляцию крови во всех тканях и органах, в том числе и в коже головы, что стимулирует рост волос. С той же целью систематично делайте массаж волосистой части головы.
Помните и о народных средствах: питательные маски на базе натуральных компонентов и ополаскивания лекарственными травами оказывают благотворное действие на волосы.
