Шведские… «ворота»
Прекрасно ребятишкам летом: каждая поляна—футбольное поле, а толстый сук дерева—готовый турник; да в случае если ещё во дворе взрослые попытались и оборудовали спортивный город, тогда — ежедневный праздник физкультуры.А что остаётся с окончанием сезона ? Только компьютерные игры и как следствие —гиподинамия, болезни малоподвижности? Нет, возможности лета в какой-то мере может с успехом компенсировать предлагаемый болгарским изданием «Направи сам» уникальный спортивный уголок на дому.
Вправду, воображаемую конструкцию шведской стенкой уже не назовёшь: так как она расположена не традиционно—у стенки,— а в проёме межкомнатных дверей: это скорее необычные «ворота». Но спортивные функции по большей части те же.
Не смотря на то, что особенности размещения открывают и дополнительные возможности, о которых поведаем по окончании описания конструкции боеприпаса.
Из чего и как
Изготовить таковой сборно-разборный универсальный боеприпас по силам любому домашнему мастеру, потому, что не потребуется ни материалов дефицитных, ни умения особого, да и трудозатраты — минимальные: так как употребляется уже имеющаяся надёжная база—дверная коробка.
По обеим её плоскостям симметрично с шагом 300 мм сверху вниз крепятся посредством шурупов древесные шайбы, напиленные из круглого стержня диаметром 80 мм. В каждой из них сверху сделан пропил шириной 25 мм, в «дно» которого ввинчен маленький «штифт» со шлицем (из шурупа с опиленной шляпкой)—под паз на финише трубы-перекладины, которая вставляется сверху в каждую симметричную несколько этих опорных шайб.
Установив поочерёдно целый набор таких труб, возьмём правильную копию шведской стены, с той только отличием, что в любую секунду её возможно скоро разобрать: на дверной коробке останутся лишь опорные шайбы, каковые не будут никому мешать.
Вместо них, как упрощённый для изготовления вариант, возможно установить на коробке гребенчатые опорные доски с наклонно пропиленными пазами, а в них вставлять не трубы, а древесные стержни (подобные черенку у лопаты).
Все подробности в обоих вариантах направляться покрасить нитрокраской (возможно—различного цвета) с декоративной и гигиенической целью: при необходимости их несложно будет почистить.
Боеприпас-универсал
Как уже упоминалось, функциональные возможности боеприпаса намного шире, чем у простой шведской стены, как раз вследствие того что он разборный и установлен не, как водится, прикасаясь к стенке, а в дверном проёме.
Спортивный уголок в проёме двери:
1—дверная рама; 2 опорная шайба; 3 — неотёсанна (либо древесный стержень); 4 -фиксирующий штифт
Вариант «пресс»:
1—опорная шайба; 2 труба либо древесный стержень 3 — вариант опоры для померечин из доски с наклонными пазами; 4—лежак из доски; 5 фиксирующие бруски
Вариант «качели»
Вправду, кроме классического комплекса упражнений, каковые возможно делать на шведской стенке, тут возможно делать и другие приёмы, причём не только детям, но и всем участникам семьи, что играется ещё и воспитательную роль для малышей и подростков.
В случае если установить одну только верхнюю трубу—боеприпас преобразовывается в турник. На неё кроме этого несложно подвесить детские качели (каковые, кстати, смогут быть изготовлены собственными руками). Среднее положение трубы разрешает делать так любимые детьми перевороты.
При одной нижней трубе возможно качать брюшной пресс, положив на неё наклонно доску-лежак. Для этого достаточно забрать любую отшлифованную доску, прибить к ней снизу два бруска, дабы она не сползала с трубы на протяжении исполнения упражнений.
Положение лежака на трубе ясно из рисунка. Нагрузку на пресс несложно увеличивать, переставив трубу повыше.
