Совет 1: села я и заплакала, или что такое незавершенный гештальт
В контексте психотерапии незавершенным гештальтом (от нем. gestalt — форма, вид, образ) именуют неудовлетворенную потребность, ищущую удовлетворения либо иного выхода. Возрастающее напряжение от неудовлетворенности побуждает личность к действиям, приближающим реализацию заданной потребности.
По окончании естественного завершения гештальта появляется «свободное пространство» для создания новых.
Вопрос «Как стать ученым?» — 3 ответа
При здоровом функционировании психики незавершенные гештальты являются стимуляторами определенного поведения, дают импульс для каких-то действий. Но в случаях нарушения саморегуляции кое-какие потребности прерываются и остаются хронически незавершенными, что ведет к постоянному напряжению.
Под грузом незавершенного гештальта человек делается неспособным к осознаванию и актуализации новых, значимых потребностей. Незавершенный гештальт – это цепь, приковывающая человека к определенным людям, событиям, жизненным моментам и местам.
Люди с незавершенными обстановками пробуют завершить их с другими людьми, в других отношениях, причиняя массу неудобств окружающим и делая несчастными самих себя. Людской природе характерно рвение к законченности действий, ощущению спокойствия и целостности.
Иногда имеет суть вспоминать, не проигрываете ли вы в отношениях с людьми собственные незавершенные гештальты, навязывая ни в чем не повинным гражданам роли, требуемые для вашего спектакля. Вы имеете возможность быть обиженны какими-то прошлыми отношениями в вашей жизни, подсознательно возвращая их опять и опять, дабы постараться завершить и заполнить появившуюся некогда дыру.
Незавершенность появляется от чувств, не находящих выражения – любви, вины, сожаления о чем-то потерянном. Если вы не сумели своевременно и подобающим образом реализовать собственную эмоциональную потребность, эта цепь замыкается.
В мыслях возвращаясь к событиям и ситуациям прошлого, вы испытываете неудобство от незавершенного гештальта. Все это блокирует ваши действия, являясь очагом хронического напряжения, неудовольствия и тревоги.
Не всегда бывает легко забыть обиду человека, с которым вас что-то связывало, забыть его и отпустить. Эмоциональная привязанность, пускай кроме того и неосознаваемая, может сберигаться надолго.
А незавершенными действиями уже питаются, со своей стороны, неврозы, бессонница, лишние переживания и стрессы, выводя вас из лишая и строя свойства сосредоточиться. Как метко увидел философ и английский писатель Оскар Уайльд, дабы побороть искушение – необходимо ему поддаться.
Конструктивно завершить потребности далекого (либо не весьма далекого) прошлого в полной мере вероятно. Проигрывайте эти события в мыслях либо с другими людьми, каковые будут в курсе того, что вам нужно.
Говорите кому-то о собственных потребностях и фантазируйте, как все имело возможность завершиться в действительности. В случае если вам удастся принять вещи такими, какие конкретно они имеется, либо стать равнодушными к ним, это также хороший вариант по завершению гештальта.
