Топ-5 фактов о разгрузочных днях
Миллионы современных дам в мире стараются шепетильно смотреть за своим здоровьем и внешним видом, иногда устраивая разгрузочные дни. Такие краткосрочные голодовки содействуют понижению веса, и очищению обмена организма и ускорению веществ от негативных шлаков и токсинов.
Но не все слухи, касающиеся разгрузочных дней, являются правдой.
Вопрос «возможно ли имеется помидоры по окончании операции по удалению желчного пузыря?» — 2 ответа
Факт 1 Не забывайте, что нельзя устраивать разгрузочный сутки тогда, в то время, когда вам этого захочется. Попытайтесь заблаговременно его запланировать – это окажет помощь существенно уменьшить задачу собственному желудочно-кишечному тракту.
В данный сутки нужно не выполнять много умственной и физической работы, но наряду с этим не мучиться от безделья. Не рекомендуется «садиться» на моно-диету перед либо на протяжении менструации.
Готовьтесь к разгрузочному дню с вечера: не переедайте в надежде на то, что накопленные калории окажут помощь вам легче пережить краткосрочную голодовку, лучше устроить легкий ужин. Факт 2 По окончании разгрузочного дня не следует сразу же наедаться – это будет лишним стрессом для вашего организма.
Значительно разумнее съесть на ланч как раз тот продукт, что вы употребляли незадолго до, но сочетая его с привычной пищей. Так, к примеру, гречка великолепно сочетается с сыром и варёным яйцом, а бананы — с натуральным нежирным йогуртом.
Факт 3 Однодневная голодовка не может избавить вас от лишних килограммов. Если вы решили существенно подкорректировать собственные формы, применяйте другую диету в комплексе с физическими упражнениями.
Вес, что уходит на протяжении разгрузочных дней, — это только вода и содержимое кишечника. Факт 4 В случае если на протяжении разгрузочного дня вы ощущаете резкое ухудшение самочувствия, головокружения либо боли, организм даёт предупреждение о том, что ему не достаточно потребляемой пищи.
Дабы это исправить, съешьте натуральный йогурт, выпейте стакан нежирного кефира либо же вовсе возвратитесь к привычному рациону. Факт 5 Не забывайте, что запрещено на протяжении разгрузочных дней проводить процедуры, каковые на ваш взор содействуют лучшему очищению организма.
К ним относятся клизмы, потребление мочегонных и слабительных препаратов. Вместо этого попытайтесь больше выпивать очищенной воды либо же зеленого чая без сахара.
