Какую диету, спасающую от переломов костей, предложили ученые
Благодаря последним изучениям, испанские ученые узнали, что посредством особой диеты возможно обеспечить защиту костной ткани человека. Это существенно снижает риск перелома костей.
Вопрос «И всё-таки! Что показалось первым? Яйцо либо курица?» — 12 ответов
Сотрудники жиронской поликлиники Josep Trueta узнали, что соблюдение обогащенной оливковым маслом средиземноморской диеты, оказывает помощь укрепить кости.
В случае если ее придерживаться в течение двух лет, в организме человека увеличивается концентрация сывороточного остеокальцина, что несёт ответственность за прочность костей.В опыте данного изучения участвовали 130 человек, возраст которых варьировался от 50 до 80 лет. Участники страдали или гипертонией, или диабетом второго типа, или вторыми хроническими болезнями.
Их поделили на три группы. Первая придерживалась средиземноморской диеты с громадным потреблением орехов, вторая — с оливковым маслом, а третья несколько употребляла обезжиренную пищу.
Перед началом проекта у всех добровольцев забрали кровь на исследование, а после этого по прошествии двух лет сделали повторный на химические показатели глюкозы, холестерина неспециализированного, холестерина ЛПВП, триглицерида и др. Результаты продемонстрировали, что у второй группы концентрация остеокальцина и других маркеров, каковые участвуют в формировании костной ткани, на порядок выше, чем у других участников.Из этого и был сделан вывод о пользе средиземноморской диеты с потреблением оливкового масла.
Помимо этого, стоит подчернуть, что циркулирующий гормон остеокальцин оказывает помощь сохранить секрецию инсулина у больных. Эта диета положительно воздействует на психологическое состояние людей, оказывает помощь пара уменьшить симптомы панкреатита, даёт предупреждение остеопороз, сердечные заболевания, ожирение, раковые опухоли.На протяжении данной диеты делается выговор на бобовые, фрукты и свежие овощи, рыбу, макаронные изделия и зерновые, и само собой разумеется, оливковое масло.
Мясо нужно имеется не чаще 4 раз в тридцать дней. По окончании приема пищи необходимо выпивать мало вина.
Кроме этого нужно вести деятельный образ судьбы.
