Спортивный городок во дворе
здоровье и Забава — вот что такое необыкновенная игровая площадка, с которой знакомит сейчас КДМ. Все ее тренажёры и спортивные снаряды смогут быть изготовлены собственными силами из дешёвых материалов.
Имеется в Алма-Ате в одном из муниципальных дворов необыкновенная площадка — целый спортивный город, все тренажёры и снаряды которого изготовлены самими жильцами из ветхих труб и отслуживших автомобильных покрышек. А придумал целый данный комплекс громадной пропагандист и энтузиаст оздоровительной физкультуры заслуженный тренер Казахской ССР Владимир Георгиевич Герасименко.
С группой единомышленников и последователей из Казахского университета физкультуры и Республиканского учебно-методического кабинета Госкомспорта республики им создано более чем 200 разных физкультурных снарядов. Большая часть из них доступны для самодельного изготовления силами актива ДЭЗов в любом дворе.
И исходя из этого не просто так со всех финишей страны идут сейчас в Алма-Ату письма: Владимира Георгиевича просят поделиться опытом создания самодельных спортивных конструкций.
Кое-какие боеприпасы мы воображаем в данной подборке.
Вправду, все, что необходимо для оборудования таких спортплощадок собственными силами, нетрудно собрать около автохозяйств, гаражей личного транспорта, отыскать в отходах металлолома: ветхие покрышки от грузовых и автомобилей , обрезки железных труб различного диаметра, тросов, резиновых шлангов.
Дабы изготовить из них дворовые тренажеры, не потребуется особенных станков либо сварки — достаточно приспособлений и обычных инструментов, которыми пользуется любой домашний мастер.
Само собой разумеется, кое-что лучше выполнить в мастерских жилищно-эксплуатационных контор.
Простые и дешёвые в изготовлении, окрашенные в броские цвета и радующие глаз собственной оригинальностью, эти конструкции начнут дарить здоровье всем живущим во дворе, практически от мелка до громадна.
Коллективная штанга
Пожалуй, на дворовой спортплощадке это будет самый популярный боеприпас: так как такую штангу смогут поднимать при жажде сходу пара ребят, организуя необычные командные соревнования.
Две дугообразные стойки из ветхих водопроводных труб, такая же неотёсанна для грифа и четыре изношенные покрышки от автомобиля — все, что потребуется для изготовления коллективной штанги.
Через вкопанные в почву дуги стоек пропускается труба-гриф.
На нее последовательно надеваются внутренние и наружные пары покрышек с проделанными под диаметр трубы отверстиями. Закрепляются такие «диски» на грифе по-различному, к примеру, посредством водопроводных муфт, применяемых для соединения труб.
«Штанга»:
1 — стойка, 2 — гриф, 3 — диск из покрышки, 4 — фиксатор (муфта).
При жажде «диски» возможно дополнительно утяжелить, насыпав в покрышки песок.
Штанга-кольцо
Рассчитанная на личные занятия, она сделана из одной покрышки грузовика и тех же водопроводных труб. Дуга-стойка в этом случае одна: ее финиши проходят через отверстия в боковинах лежащей на земле покрышки и заделываются в грунт.
Потому, что гриф тут отсутствует, в боковинах покрышки на противоположных сторонах вырубаются кроме этого и отверстия для рук.
Вместо целой покрышки возможно применять половину, распилив ее ножовкой по диаметральной плоскости: такая штанга будет легче, вес возможно варьировать кроме этого загрузкой песком.
«Кольцо»:
1 — стойка, 2 — груз (покрышка), 3 — отверстия для рук; А — вариант с «одноногой» стойкой.
В случае если покрышку насадить не на дугу, а на одиночную стойку, как продемонстрировано на рисунке, то возьмём боеприпас для дозированного подъема: на любой высоте руки возможно ослабить — и покрышка зависнет, самозаклиниваясь на стойке и давая возможность тренирующемуся передохнуть либо собраться с силами для предстоящего подъема.
«Колокола»
Данный боеприпас, условно названный «Колокола», вынудит трудиться практически все главные мускулы. Подобно звонарю на колокольне, тренирующийся тянет на себя тросы, раскачивая подвешенные на поперечине тяжелые покрышки от грузовика.
Таких «колоколов» два — для каждой руки.
Они нанизаны на горизонтальную часть П-образной трубчатой стойки, проходящей через отверстия в верхней части покрышек. Снизу же к покрышкам крепится любым методом (к примеру, через болт с гайкой) железный трос, заканчивающийся петлей для руки.
До заделки петли на эти финиши направляться надеть обрезки резинового шланга: окажется эргономичная ручка.
«Колокола»:
1 — стойка, 2 — ручка, 3 — трос,4 — «колокол» из покрышки, 5 — перекладина.
«Лесопилка»
Это близкий к прошлому по своим составляющим тренажер, занятия на котором напоминают перемещения при распиливании вертикальной ручной пилой бревен на доски.
В нем кроме этого употребляется трос, но продернутый через изогнутую втулку вверху стойки: потянув за один его финиш, мы поднимаем на втором груз в виде покрышки от автомобиля . Для уменьшения трения во втулке изнутри ее направляться смазать солидолом.
«Лесопилка»:
1 — стойка, 2 — покрышка, 3 — втулка, 4 — трос, 5 — ручка.
«Молот»
Еще один силовой тренажер — «молот» либо «баба», напоминающий ручное приспособление для забивания свай.
Тут также употребляется покрышка — от автомобиля для ребят, от грузового — для взрослых. В отличие от кольцевой штанги она в этом случае насаживается в вертикальном положении и не на саму стойку, а на дополнительную трубу-втулку, скользящую по стойке, которая имеет внизу болт-ограничитель, не дающий втулке спускаться до почвы.
«Молот»:
1 — стойка, 2 — болт-ограничитель, 3 — покрышка, 4 — втулка.
«Насос»
Данный тренажер вправду похож на древний пожарный насос для подачи воды из колодца. Тренирующийся также берется за ручку долгого рычага и налегает всем весом, поднимая расположенный на противоположном финише солидный груз из нескольких покрышек (их вес и количество может варьироваться).
Сам рычаг через шарнир в средней части соединен с маленькими стойками из труб либо профиля.
«Насос»:
1 — рычаг, 2 — стойки, 3 — груз из покрышек, 4 — поперечины (ограничитель и ручка).
Нагрузки на рычаге смогут изменяться смещением покрышек: передвигая их к стойкам, уменьшаем нагрузки, сдвигая ближе к концу, увеличиваем.
«Кузнечик»
Видоизменив прошлую схему, возможно взять не просто силовой, но и игровой боеприпас, на котором тренирующийся сможет выполнять, как будто бы кузнечик, громадные скачки. Таковой тренажер нравится и детям и взрослым.
Он как бы объединяет в себе сходу две конструкции: качели и турник.
База боеприпаса — О-образная вертикальная рама из трубы: нижнюю треть ее занимает блок из трех покрышек, верхняя часть которых скреплена трубчатой осью, а низ — поперечиной рамы.
Ось тренажера входит в две стойки из коробчатого профиля, вкопанных в почву.
«Кузнечик»:
1 — рама, 2 — груз-противовес, 3 — стойка, 4 — ось.
В случае если за верхнюю перекладину рамы потянуть на себя и вниз, блок покрышек встанет и станет противовесом, талантливым как катапульта поднять тренирующегося и перенести на другую сторону, а после этого обратно.
Брусья-«лианы»
Рвению детей лазить всецело отвечает конструкция из двух последовательностей железных стоек коробчатого профиля, между которыми как будто бы лианы, в пара ярусов натянуты тросы, одетые в резиновые шланги.
Образуются как бы две близко стоящие шведские стены, легко расходящиеся под углом друг к другу. На каждом ярусе, как будто бы на эластичных брусьях, возможно делать разнообразные упражнения.
«Лианы»:
1 — стойки, 2 — обрезки резинового шланга, 3 — тросы.
