Столбик здоровья!
Комплекс спортивных снарядов нужен сейчас любому дому и особенно тому, в котором имеется дети. Кольца, канат, веревочная лестница, шведская стенка и перекладина — все это содействует гармоничному физическому формированию ребенка. делает его ловким, сильным и крепким.
Нужно заявить, что в. последнее время спорткомплексы, которые содержат все эти спортивные боеприпасы, возможно найти в спортивных магазинах. Но фактически все конструкции в случае если и не требуют для их размещения особой помещения, то все же занимают в ней большую площадь.
Желаю предложить вашему вниманию «экономный» спортивный комплекс: все входящие в него спортивные боеприпасы смонтированы но крестовине и единственном столбе, примыкающей к потолку. Так, на самой стойке находится лестница, играющая роль шведской стены, а на потолочной крестовине — канат, веревочная лестница, кольца и перекладина.
Конструкция спорткомплекса — комбинированная. Вертикальная стойка — древесная, из квадратного бруска сечением 100 X 100 мм.
В нижней части бруска проделано отверстие С 16 мм—оно необ ходимо для фиксации в нем богта-домкра-та. В верхней части стойки прорезано два лаза в виде креста |в случае если взглянуть на стойку сверху].
Ширина паза соответствует диаметру труб, из которых предполагается сварить потолочную крестовину.
Потолочная крестовина монтируется посредством сварки из отрезков труб диаметром 42 Х З мм, как это продемонстрировано на картинках.
С внутренней [обращенной к потолку) стороны приваривается накладка — металлическая пластина толщиной 3 мм. К каждой из вершин потолочной крестовины приваривается гайка с резьбой М10; в них вворачиваются болты (к шляпке каждого из них подклеена резиновая шайба)— необходимо добиться, дабы их головки пребывали в одной плоскости и равномерно прижимались к потолку при установке комплекса в помещении.
В каждом из четырех лучей крестовины проделывают отверстия диаметром 8,2 мм под рым-болты, выгнутые и сваренные из металлической прутка с резьбой М8 на одном из финишей. Фиксация рым-боптов — гайками с контргайками.
Рис. 1. Столб-комплекс — компактный спортивный тренажер:
1 — потолочная крестовина, 2 — рым-болты с шайбами и гайками, 3 — канат из хлопчатобумажных канатов), 4 — подвеска гимнастических колец , 5 — скобы, 6 — кольца (отрезки металлических либо дюралюминиевых труб диаметром 22,25 мм), 7 — перекладины шведской стены, 8 — стойка, 9 — пята, 10 прокладка, 11 — кольцо, 12 — гайка домкрата с резьбой М14, 13 — шайба, 14 — болт домкрата, 15 — капроновые шнуры либо хлопчатобумажные, 16 — перекладины, 17 растяжка, 18 — перекладина (на главном виде условно не продемонстрирована веревоччная лесница, на виде А — гимнастические кольца).
Рис. 2. Потолочная крестовина:
1, 2 — балки Крестовины (металлические трубы диаметром 42 X 3 мм), 3 — косынка (сгАльная пластина толщиной 3 мм), 4 — прокладка (резина толщиной 3 мм), 5 -гайка с резьбой М10). 6 — регулировочный болт с резьбой M1O.
Спорткомплекс возможно установить в любом месте помещения и зафиксировать посредством собственной рода домкрата в нижней части стойки. Для этого в полной мере подойдет болт с резьбой М14 длиной 150 мм, большая шайба и гайка с внешним диаметром около 30 мм и толщиной 4 мм.
Для домкрата потребуется кроме этого пята, воображающая собой металлическую пластину толщиной 6…8 мм, с одной из сторон которой приварено кольцо, вырезанное из трубы подходящего диаметра, а с другой — наклеена резина (возможно воспользоваться частью резинового коврика). Дабы закрепить стойку с крестовиной в помещении, ее нужно установить вертикально и, выворачивая гайку домкрата, натуго заклинить сооружение между полом и потолком.
Сразу же желаю оговорить, что в зданиях ветхой постройки с поповыми досками, лежащими на лагах, таковой метод крепления использовать не следует — он не обеспечит жёсткости и надлежащей прочности. Обратите кроме этого внимание, что в случае если в помещении паркетный священик, наклеенный битумной мастикой, то через некое время она может начать выдавливаться из-под паркетных клепок, а сами клепки — отклеиваться от базы.
Но это происходит, только в то время, когда спой мастики излишне толстый. В таком спучае лучше применять пяту увеличенной площади, выклеенную из фанерных дисков до толщины 20…25 мм.
К фанерной пяте (равно как и к металлической) приклеивается с одной из сторон резина, с другой же на глубину около 5 мм выбирается круглое отверстие — в соответствии с размерами головки болта домкрата.
Оборудование спорткомплекса возможно самым разным.
В частности, на стойку возможно подвесить канат, причем в случае если вам не удастся купить готовый, его возможно сплести кроме того из бельевой веревки. Учтите лишь, что это должна быть хлопчатобумажная, а не капроновая веревка — последняя может без шуток сломать руки.
Не через чур сложно сделать и веревочную лестницу. Для нее потребуется капроновый шнур либо хлопчатобумажный [капроновый) рейки и ремень круглого сечения диаметром 30 мм.
Дабы закрепить рейки перекладины, нужно сплести шнур в два раза и в каждом пересечении его со ступенью (ход — 300—400 мм) делать двойную петлю. На ремнях перекладины фиксируются капроновым шпагатом.
Дабы сделать гимнастические кольца, потребуется капроновый шнур либо хлопчатобумажный ремень, и два кольца, выгнутых из металлической либо дюралюминиевой трубы диаметром 22—25 мм. Внутренний диаметр для того чтобы кольца обязан составлять около 250 мм.
Для регулировки положения колец довольно пола предусмотрено нехитрое устройство, складывающееся из штыря с кольцом, вставляемого в одно из отверстий на вертикальной стойке.
Не лишней будет и смонтированная на стойке перекладина.
Действительно, на ней не удастся «крутить солнце», но подтягиваться и делать другие несложные упражнения в полной мере реально. Для перекладины потребуется металлическая труба диаметром 30X2,5 мм; к ней приваривается П-образная скоба, согнутая из металлической полосы толщиной 4 мм и шириной 50 мм.
Боковые стороны скобы должны иметь вырезы, благодаря которым перекладина фиксируется на рейках-ступенях шведской стены. Консольный финиш перекладины фиксируется посредством двух металлических тросов, пропущенных через рым-болт на финише перекладины и закрепленных на финишах лучей потолочной крестовины.
С. РЫБА С г. Валмиера (Латвия)
